POZIOMY
POZIOMY
Podzieliliśmy proces nauki pływania na 5 poziomów. Poświęć chwilę, aby zorientować się na jakim etapie swojej drogi jesteś.
Sprawdź na jakim poziomie jesteś
Przejdź do ćwiczeń i wskazówek dopasowanych do twojego poziomu
Idź na trening i zastosuj nasze rady!
Daj znać jak Ci poszło na naszej grupie na facebooku
W tym dziale znajdziesz:
Dostosowanie techniki do założonego celu
Budowa i rozwijanie siły, szybkości, i wytrzymałości pływackiej
Praca w konkretnych strefach energetycznych
Jesteś kompletnym pływakiem, potrafisz skakać, pływać wszystkimi stylami i robisz nawroty. Przyszedł czas by dopasować twój warsztat pływacki do konkretnego celu! Sprint, 400m, a może open water? Sprawdź!
POZIOM 5
ZAAWANSOWANE TECHNIKI
W tym dziale znajdziesz:
Skoki na główkę oraz nawroty na ścianie
Ćwiczenia pomagające opanować idealną technikę
Przykładowe treningi pod każdy z 4 styli pływackich
W tym dziale znajdziesz:
Skoki na główkę oraz nawroty na ścianie
Ćwiczenia pomagające opanować idealną technikę
Przykładowe treningi pod każdy z 4 styli pływackich
Jeśli znasz już podstawy i twoim celem jest opanowanie stylu zmiennego, wraz ze skokiem i nawrotami to właśnie na tym poziomie znajdziesz niezbędne wskazówki do zostania wszechstronnym pływakiem!
POZIOM 4
DOSKONALENIE 4 STYLÓW
W tym dziale znajdziesz:
Zestawy ćwiczeń dla każdego stylu pływackiego
Informacje jak pływać samodzielnie bez deski czy makaronu
Jak dobrać cele i założenia treningowe, aby przyniosły najlepsze rezultaty
Na tym poziomie podstawy szlifujemy umiejętność pływania kraulem i grzbietem, a także dodajemy elementy stylu klasycznego (żabka) oraz motylkowego, treningi stają się bardziej satysfakcjonujące i wymagające!
POZIOM 3
PODSTAWOWE TECHNIKI
W tym dziale znajdziesz:
Podstawy kraula i stylu grzbietowego
Ćwiczenia i zabawy pomagające opanować technikę
Przykładowe rozpiski treningowe i scenariusze zajęć
W tym dziale znajdziesz:
Podstawy kraula i stylu grzbietowego
Ćwiczenia i zabawy pomagające opanować technikę
Przykładowe rozpiski treningowe i scenariusze zajęć
Gdy przebywanie w wodze nie jest już problemem, pora na podstawy. Znajdziesz tu fundamenty pływania kraulem i grzbietem. Ćwiczenia które tu znajdziesz, są stałym elementem treningów nawet zaawansowanych pływaków - warto się z nimi zapoznać!
POZIOM 2
PIERWSZE KROKI
W tym dziale znajdziesz:
Ćwiczenia i zabawy na łatwy i przyjemny początek!
Listę elementów, których opanowanie pozwoli Ci szybko przejść dalej
Przykładowe scenariusze zajęć dla dzieci i dorosłych
Pierwsze kroki w pływaniu będą łatwe jeśli tylko dowiesz się co robić i będziesz cierpliwy. W tym dziale otrzymasz wszystkie narzędzia, żeby skutecznie rozpocząć swoją przygodę z pływaniem!
POZIOM 1
OSWAJANIE Z WODĄ
W tym dziale znajdziesz:
Przygotowanie mentalne przed pływaniem
Informacje skąd bierze się lęk przed wodą
Jak sobie z nim radzić - krok po kroku
Ćwiczenia i zabawy pomagające uporać się z lękiem
W tym dziale znajdziesz:
Przygotowanie mentalne przed pływaniem
Informacje skąd bierze się lęk przed wodą
Jak sobie z nim radzić - krok po kroku
Ćwiczenia i zabawy pomagające uporać się z lękiem
Jeśli Ty lub Twoje dziecko dopiero chcecie zacząć przygodę z pływaniem, ale powstrzymuje Was lęk towarzyszący każdej myśli o zanurzeniu się w wodzie ten dział będzie dla Was idealnym wprowadzeniem.
POZIOM 0
LĘK PRZED WODĄ
Treningi
Akademia
© 2024, wpływamy.pl
Sklep
